키토 중, 이거 먹어도 될까?
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- 잠깐! 허용음식은 키토시스를 유도하지 못합니다. 키토제닉 식단 중 외식이나 간식으로 적당량 먹을 수 있는 음식을 알려드리는데 목적이 있습니다. 즐거운 사회생활도 중요하니까요!
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이것 먹어도 되나요?
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잠깐! 허용 음식은 키토시스를 유도하지 못하며, 키토식사를 대체하는 음식이 아닌 외식, 간식으로 적당량 추가섭취가 가능한 음식입니다.
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134 그릭요거트 먹어도 괜찮을까요? 작성자 : 이**** 작성일 : 2023-04-14 12:39:14
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133 그릭요거트 성분 보고 골라봤는데 먹어도 괜찮을까요? 작성자 : 이**** 작성일 : 2023-04-14 12:34:37
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132 고기반찬 먹어도 되나요? 제육볶음,불고기,닭볶음탕 등등이요 작성자 : 이**** 작성일 : 2023-03-29 17:58:31
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131 스테비아 커피믹스 먹어도 될까요 작성자 : 형**** 작성일 : 2022-10-07 18:02:09
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130 목이버섯순탄수량 작성자 : 조**** 작성일 : 2022-08-08 19:19:49
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129 목이버섯순탄수량 작성자 : 조**** 작성일 : 2022-08-08 19:18:48
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128 목이버섯 머어도되나요? 작성자 : 조**** 작성일 : 2022-08-08 19:18:00
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127 솔가 맥주효모 30g + 검은콩 가루 15g 물에 타서 먹어도 될까요? 작성자 : 길**** 작성일 : 2022-06-23 09:39:14
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126 신라면 국물안에 MCT오일 가득 넣고… 면은.. 3/1만 넣는다 할 경우에 키토시스상태에 영향이 클까요..? 작성자 : 김**** 작성일 : 2022-06-16 12:19:12
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125 국물안에 MCT오일 가득 넣고… 면은.. 3/1만 넣는다 할 경우에 키토시스상태에 영향이 클까요..? 작성자 : 김**** 작성일 : 2022-06-16 12:17:42
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124 요즘최애 간식으로 카사바칩을 먹고있어요 생각보다 칼로리가 낮은데 먹을때몈 계속먹어요... 간식으로 먹어도되나요? 작성자 : 최**** 작성일 : 2022-06-14 19:38:13
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123 꿀 먹어도 될까요?$(NO)엘라 코치:NO! 꿀은 모두 당분으로 이루어 져있습니다. 알룰로스 등의 훨씬 나은 대안들이 많습니다. 작성자 : 김**** 작성일 : 2022-03-30 09:51:07 -
122 너무배고파서 간식으로 먹으려는데 어떤가요? 화학첨가물이 많은거같아서요ㅠㅠ$(YES)엘라 코치:YES! 당류가 높긴하지만, 총량이 적다면 섭취가 가능합니다. 단 배가 고프다면 식단가이드를 지키고 있지 않거나, 다른 문제가 있을 수 있습니다. 가이드를 확인하시거나 상담을 신청해보세요. 작성자 : 오**** 작성일 : 2022-03-29 13:18:08 -
121 비건빵 입니다. 저녁에만 탄수화물 먹는데 이거 반개정도 괜찮나요?$(SOSO)엘라 코치:주의하세요! 해당 제품은 탄수화물이 굉장히 높은 제품입니다. 다만, 탄수화물을 범위안에서 드셔야 하기 때문에 가이드 안에 안내되어 있는 탄수화물 허용범위 안에서라면 드시는 양을 잘 설정해서 드세요. 비건빵은 탄수화물이 전혀 낮지 않기 때문에, 전문적으로 탄수화물이 제한된 제품을 드시는것이 좋습니다. 작성자 : 오**** 작성일 : 2022-03-29 00:02:15 -
120 곤약볶음밥입니다. 하루한끼에 탄수화물로 이거 200g중 100g 만 저녁에 먹는데 괜찮나요? 키토 시작 초기에는 과일이 안좋다해서요$(YES)엘라 코치:YES! 제품가이드의 체중별 식단가이드를 참고하셔서 먹는양을 정하시면 섭취가 가능합니다. 작성자 : 오**** 작성일 : 2022-03-29 00:01:29 -
119 사골 소고기 미역국. 사우어크라우트 괜찮나요??$(YES)엘라 코치:YES! 발효된 사우어크라우트, 그리고 적당량의 미역국은 섭취가 가능합니다! 작성자 : 지**** 작성일 : 2022-03-25 16:28:27 -
118 교촌 레드 먹어도 되나요?$(NO)엘라 코치:매운맛의 소스는 대부분 설탕과 함께 맛을 내도록 되어 있습니다. 해당 제품은 당 함량이 매우 높아 섭취를 피하셔야 합니다. 구운치킨을 선택해 주세요 작성자 : J**** 작성일 : 2022-02-15 18:57:15 -
117 족발 좋아하는데 시중에 파는건 카라멜, 당 등이 얼마나들었는지 몰라서 안먹고 있습니다ㅠ 해당 학센(냉동식품)은 영양성분이나 원재료명이 많이 나빠보이진 않는데.. 족발 대신 가끔 먹어도 되나요? $(YES)엘라 코치:네, 해당 제품은 영양성분적으로 섭취가 가능합니다! 작성자 : 신**** 작성일 : 2022-02-11 01:38:21 -
116 참치캔100g+아몬드가루소량+팽이버섯조금+양파조금+계란1알로 만든 참치전입니다. 먹어도 되나요? $(YES)엘라 코치:아주 멋진 음식입니다. 탄수화물이 낮고 단백질이 높아 아주 든든할것 같습니다. 작성자 : 신**** 작성일 : 2022-02-08 08:45:03 -
115 그라나롤로 부라타치즈,올리브오일,소금후추$(YES)엘라 코치:물론입니다. 해당 음식은 섭취해도 좋습니다. 좋은 간식입니다. 작성자 : 안**** 작성일 : 2022-01-27 11:25:52 -
114 병아리콩$(NO)엘라 코치:콩은 곡물로서, 곡물 중에는 단백질이 높은 편이긴 하나, 탄수화물도 다량 포함하고 있습니다. 콩은 되도록 섭취하지 않는것이 좋습니다. 작성자 : 장**** 작성일 : 2022-01-27 00:59:29 -
113 시중에 파는 카레가루로 만든 카레 먹어도 되나요? 안에 재료는 토마토,돼지고기,당근,양파 넣었습니다!$(SOSO)엘라 코치:일반적으로 국내 카레는 일본식 카레로 전분등이 포함되어 있는 부드러운 맛으로, 탄수화물이 꽤 높습니다. 카레가루를 선택할 때 최대한 탄수화물이 낮은 제품을 선택하시고 요리할때 소량을 사용하여 요리해야 합니다. 작성자 : 문**** 작성일 : 2022-01-07 21:21:31 -
112 동치미 먹어도 되나요?$(YES)엘라 코치:무는 뿌리 야채이지만 탄수화물이 매우 적으며, 발효과정이 진행되면서 잔여 탄수화물이 분해되게 되므로 동치미는 곁들여도 무방합니다. 함께 진행하셔도 좋습니다! 작성자 : 임**** 작성일 : 2021-12-21 12:31:28 -
111 장어구이 먹어도되나요? 생강에 장어소스와 함께 깻잎.상추.고추.신김치.백김치를 먹었습니다계란찜은 먹어도 된다하여 함께 먹었고 된장찌개의 두부를 국물과 좀 섭취했어요$(YES)엘라 코치:고단백 장어구이는 함께 드시기에 좋은 음식입니다. 얼마든지 드셔도 좋습니다. 함께 드신 쌈야채나 곁들임도 크게 방해하는 요소가 있지 않습니다. 다만 이후에 지방을 추가로 보충하시면 더 좋을거에요! 작성자 : 박**** 작성일 : 2021-12-07 11:27:28 -
110 아침.점심 스무디 섭취사이나 저녁메뉴로 고기나 샐러드에 냉동블루베리 30g 달걀삶은거1ㅡ2개고구마삶은거 40g 섭취가능할까요?샐러드는 양상추.적양배추.청치커리.적치커리.당근이 섞에있어요$(SOSO)엘라 코치: 이 부분은 체중에 따라, 목적에 따라 다소 달라질 수 있습니다. 해당 내용은 구매시 오픈된 온라인 가이드 "개인의 식단을 완벽한 키토로 만드는 법"을 참고해주세요. 재료마다 제안되어 있는 양과 체중별 순탄수 양을 확인해주세요. 작성자 : 박**** 작성일 : 2021-12-06 14:32:49 -
109 돈까스.안의 고기만 먹으면 괜찮을까요?$(YES)엘라 코치:물론입니다. 육류만 먹는것이므로 문제되지 않습니다. 작성자 : 송**** 작성일 : 2021-12-03 12:55:24 -
108 고기를 다시마나 미역에 싸먹어도 되나요?$(YES)엘라 코치:100g당 순탄수가 약 6g으로 낮은 편은 아니지만, 많이 먹기 어렵고 탄수화물 양을 잘 설계하면 함께 진행할 수 있습니다. 작성자 : 양**** 작성일 : 2021-11-24 18:58:03 -
107 소대창 막창 양 먹어도 되나요…????$(YES)엘라 코치:네, 외식에서 드실 수 있습니다. 소스나 함께 먹는 설탕이 들어있는 반찬에 주의해서 드세요. 작성자 : 박**** 작성일 : 2021-11-08 15:16:14 -
106 따뜻한 녹차 마셔도 되나요??$(YES)엘라 코치:탄수화물이 없으므로 당연히 드실 수 있습니다. 작성자 : 박**** 작성일 : 2021-11-08 15:15:24 -
105 할머니가 담궈주신 배추김치 먹어도 될까요?$(YES)엘라 코치:김치가 익으면 탄수화물이 분해되어 신맛으로 바뀌기 때문에 신맛이 날 정도로 익혀서 드시면 얼마든지 드실 수 있습니다. 작성자 : 조**** 작성일 : 2021-11-07 22:29:07 -
104 감바스 먹어도 괜찮나요? 집에서 조리할 땐 가염버터+마늘+새우 혹은 올리브오일+마늘+새우입니다$(YES)엘라 코치:물론입니다. 마음껏 즐기셔도 좋습니다. 작성자 : 김**** 작성일 : 2021-10-30 15:42:30 -
103 시중에서 파는 음식인데 간식으로 먹어도되나요? 라이스페이퍼 안에 쌈채소와 당근, 계란, 맛살이 있어요. 맛살 먹어도되는지 궁금합니다! 땅콩소스는 괜찮은가요??$(NO)엘라 코치:라이스페이퍼, 맛살에는 탄수화물이 꽤 많이 포함되어 있고, 해당 땅콩소스도 설탕이 포함되어 있을 확률이 매우 높습니다. 드시더라도 양을 적게 드셔야 합니다. 작성자 : 문**** 작성일 : 2021-10-28 18:25:54 -
102 이틀차 키토 막 시작했습니다클렌징? 을 위해서 아침 저녁은 방탄스무디 점심은 삼겹살 생선 등의 키토식 중입니다 점심 식사중에 계란찜 같이 먹어도 될까요? 레시피는 계란 두 개+물+소금입니다$(YES)엘라 코치:물론입니다. 탄수화물이 낮은 모든 요리는 함께 하셔도 좋습니다. 계란찜에 멸치육수, 파 등을 썰어 넣어서 더 맛있게 즐기셔도 얼마든지 좋습니다. 작성자 : 김**** 작성일 : 2021-10-04 18:20:31 -
101 3주 패키지 1주차 저녁 식단에 소고기스테이크와아보카도 그리고 버터에 구운 버섯을 먹는데버터에 구운 버섯 섭취 가능한가요$(YES)엘라 코치:섭취가 가능합니다. 다만 현 식단에 탄수화물 설계가 되어 있지 않습니다. 키토제닉은 탄수화물을 완전히 배제하는 식단이 아니므로 갑상선이 제 기능을 할 수 있게 탄수화물을 추가하세요. 작성자 : 이**** 작성일 : 2021-09-27 18:43:52 -
100 생크림 먹어도 되나요? 컬리플라워로 리조또 만들때 쓰는데 궁금해요$(YES)엘라 코치:네 당이 첨가된 베이커리 디저트용 크림이 아닌 생크림이라면 섭취가 가능합니다. 작성자 : 김**** 작성일 : 2021-09-17 14:01:58 -
99 직접 만든 견과류빵 먹어도 될까요?재료아몬드가루(아몬드95%,밀가루 5%)80g호두가루(호두 100%) 80g 타이거너츠(100%) 80g 버터 100g 계란 4알 우유 180ml nct 오일 10ml 스테비아 40g $(SOSO)엘라 코치:해당 빵을 하루에 모두 섭취하는것은 권장하지 않습니다. 넛츠류에는 7~20%정도의 순탄수화물이 들어있습니다. 해당 양을 하루에 모두 드시면 탄수화물 수치가 너무 높아 키토시스 상태를 약화시킵니다. 작성자 : 김**** 작성일 : 2021-09-16 08:49:33
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