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스텝 7 : 몸 깨우기


몸을 최적화했으니 이제 사용해 볼 때입니다.


몸과 마음이 가벼워졌으니 평소에 자신감이 넘칠 거예요.

그런데 이제 모든 것이 익숙해져서

변화가 초반보다 더디다면 보다 집중해보세요.

몸을 깨우면서 한 번 더 도약하는 것이 포인트입니다.



움직이기


이번 주는 간단하게 몸을 움직이는 것이 목표예요.

스트레칭도 좋고 걷기나 달리기도 좋아요.

케톤체를 쓰는 몸은 포도당을 쓰는 몸과는 다르기에

이 대사를 유지하면서 몸을 움직여 보는 것입니다.



일단 해보기


빨리 지친다고 해서 낙담할 필요는 없어요.

키토시스 상태에서 운동은 처음인걸요.

약간의 스트레스가 몸을 깨우고 목표달성을

더 빨리해줄 수 있어요.

컨디션이 좋다면 조금 더 운동해도 좋습니다.




힘들다면 탄수화물을 조금 채워줘도 좋아요.

고강도 운동으로 땀을 많이 흘렸다면 평소보다 더 많은 

소금을 먹는 것을 잊지 마세요. 

우리의 몸은 지금 새롭게 태어나고 있고

앞으로의 결과는 더 멋질 거예요.





다음 스텝 : 근육량 업


때론 내 안에 잠재된 아름다움을 깨워야 할 순간이

필요합니다. 힘들이지 않고도 근육량을 높이면서

자유로움을 만끽해보세요.


>스텝8 시작하기



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